Reflü Diyet Önerileri

REFLÜNÜN ÖNLENMESİNDE İLAÇ TEDAVİSİ YANINDA, YAŞAM ŞARTLARINDA     YAPILACAK BAZI BASİT DÜZENLEMELER ÖNEMLİ YER TUTMAKTADIR.

• Yatarken vücudun üst kısmı ve başın yüksekte olması yararlıdır. Bunun için yastık sayısı arttırılabilir veya yatağın baş kısmı yükseltilebilir.
• Yemeklerden sonra 2-3 saat gibi bir süre yatılmamalı ve uzanılmamalıdır. Akşam yemeği erken yenmeli.
• Fazla kilolar verilmelidir, çünkü karın içi basıncı artacağından yakınmalar şiddetlenebilir.
• Karın bölgesini sıkan kıyafetler, korse, kuşak, dar pantolon ve kemer kullanılmamalıdır.
• Gebelikte karın içi basınç artışı da reflüye neden olabilir
• Yemekler iyi çiğnenmelidir.
• Sakız çiğnemek bazen şikayetleri önlemede yararlı olabilir.
• Yağdan fakir, proteinden zengin gıdalar yenmeli
• Baharatlı yiyecekler, domates ve ürünleri, sarımsak, soğan, portakal suyu,çikolata ve içerisinde çikolata bulunan ürünler,alkollü içecekler,Kafeinli içecekler ( çay, kahve, gazlı içecekler yada enerji içecekleri gibi), kızartma ürünleri, şarküteri ürünleri (sosis, salam vb.),turşu, nane ve nane şekeri, sirke, et suyu ile hazırlanmış yemekler, çok şekerli-bol hamurlu yiyeceklerden uzak durulmalı